チョコザップ(chocoZAP)のトレーニングマシン11種類を詳しく解説！

こちらのページでは、チョコザップ(chocoZAP)で利用されているトレーニングマシンをまとめました。
チョコザップのマシンの種類や効果を知りたい方は、参考にしていただければ幸いです。

チョコザップ(chocoZAP)のトレーニングマシン11種類を詳しく解説！

チョコザップの各店舗に設置されているトレーニングマシンについては、基本は以下の11種類です。

ただし、千駄ヶ谷店（渋谷）などマシンのラインナップが異なる店舗も一部だけですが存在します。
詳しくは公式サイトの各店舗ページをチェックしてみましょう。
>> チョコザップ（chocoZAP）【公式サイト】

因みに、チョコザップにはダンベルやスミスマシンなどフリーウェイト系の機材は設置されていません。
筋トレ系マシンと有酸素系マシンのみで、ダイエットや上半身・下半身を鍛えるトレーニングマシンが中心です。

ダンベルなどを使ってガチで筋肉を付けたい方には向いていないので、気を付けてください。

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チョコザップのトレーニングマシンを動画でチェック

それでは、トレーニングマシンの使い方や効果などを動画でチェックも利用してチェックしてみましょう。

ショルダープレス【肩こり解消、肩回りを美しく・カッコよく】

【効果】肩こり解消、肩回りの筋肉を鍛えられる（美しい・カッコいい姿勢を作る）

ショルダープレスでは、肩回りの筋肉を鍛えることができ、肩こり解消に効果があると言われています。

また、肩回りを引き締めることができます。
女性であればノースリーブやオフショルなどを着た際に肩回りを美しく見せることができ、男性もカッコよく見せることができます。

チェストプレス【バストアップ・胸板を厚く】

【効果】胸・腕周りを鍛えられる

チェストプレスは胸や腕の筋肉を鍛えることができ、バストアップや胸板を厚くする効果があります。
大胸筋を鍛えることができ、カッコよくて美しい胸板やバストを作ることもできます。

また、二の腕を引き締める効果もあります。
特に夏場は男女ともに腕を出す機会が多くなるので、冬場にたるんでしまった二の腕を鍛えたい方におすすめです。

ラットプルダウンコンバージング【背中の引き締め・猫背の改善】

【効果】背中の筋肉を広く鍛えられる

ラットプルダウンコンバージングは背中を鍛えることのできるトレーニングマシンです。
背中の筋肉を鍛えることで背中を引き締め、後ろ姿を美しく見せることができます。

また、背中に筋力をつけることで姿勢を保ちやすくなり、姿勢の改善（猫背の改善）にも効果的です。

バイセップスカール（アームカール）【腕周りの改善】

【効果】二の腕の表側（上腕二頭筋）を鍛えられる

バイセップスカールは上腕二頭筋を鍛えることができ、たくましくて太い腕を作ることができます。
また腕を鍛えることで、女性であればしなやかでシャープな腕に鍛えることもできます。

ディップス【腕のたるみ解消・腕の引き締め】

【効果】二の腕の裏側（上腕三頭筋）を鍛えられる

ディップスは二の腕の裏側である上腕三頭筋を鍛えることのできるトレーニングマシンで、二の腕ダイエットに効果的です。
腕のたるみを解消して引き締めることができ、美しくてしなやかな腕を手に入れることができます。

腹筋マシン（アブベンチ）【お腹の引き締め】

【効果】腹筋全体を鍛えられる（お腹を引き締められる）

アブベンチは腹筋全体を鍛えられる代表的なマシンで、特に下腹部を鍛えることのができます。
定期的に長く続けることでシックスパックを作ることもでき、美しいくびれを作ることもできます。

腹筋マシン（アブドミナル）【お腹の引き締め】

【効果】腹筋全体を鍛えられる（お腹を引き締められる）

基本的に、アブベンチと効果は同じです。
腹筋全体を鍛えることができ、シックスパックや美しいくびれを作ることができます。

レッグプレス【お尻から太ももを鍛える・痩せやすい体つくりにも効果的】

【効果】お尻から太ももの筋肉を鍛えられる

レッグプレスはお尻から太ももにかけて筋肉を鍛えることができ、下半身ダイエットに効果的です。
引き締まったお尻と太ももを手に入れたい方に効果的なトレーニングマシンになっています。

また、下半身を鍛えることで基礎代謝を上げることもできます。
それにより脂肪燃焼効果も期待でき、痩せやすい体つくりにも効果的です。

さらに、体幹を鍛えることもできます。

アダクション【内ももの引き締め・骨盤の安定】

【効果】太ももの内側の筋肉を鍛えられる

アダクションは太ももの内側を鍛えることができ、お尻の引き締めに効果があります。

ヒップアップ効果やO脚改善に効果的と考えられます。
それにより、引き締まったパンツラインを作ることもできます。

また、骨盤の安定にも効果的と言われています。

アブダクション【お尻の引き締め・ヒップラインの形成】

【効果】お尻の筋肉を鍛えられる

アブダクションは、お尻の筋肉を鍛えることのできるトレーニングマシンです。

垂れ下がったお尻を引き締めシャープにすることができ、綺麗なヒップラインを形成することができます。
それにより、足全体を綺麗に見せることもできます。

トレッドミル（ランニングマシン）【脂肪燃焼・心肺機能向上】

【効果】脂肪燃焼・心肺機能向上

トレッドミルと言えば、有酸素運動系トレーニングマシンの代表格ですね。

トレッドミルは脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的なトレーニングマシンです。
減量目的でチョコザップを利用する方にとっては必須のマシンですね。

また、心肺機能の向上効果も期待でき、疲れにくい体作りにも効果的です。

クロスバイク（エアロバイク）【脂肪燃焼・心肺機能向上】

【効果】脂肪燃焼・心肺機能向上

クロスバイクも、トレッドミルと同じく脂肪燃焼効果や心肺機能の向上効果を期待できます。

ただ、クロスバイクの方がトレッドミルよりも膝への負担が少ないと言われています。
膝への負担を軽減して有酸素運動を継続させたい方には、クロスバイクの利用をおすすめします。

チョコザップ(chocoZAP)のトレーニングマシンのまとめ

チョコザップでは、一部の店舗を除いて、全店舗で同じタイプのトレーニングマシンを設置されています。
全11種類となっていて、他ジムと比べると種類が少ないですが、ダイエットや運動不足解消、上半身・下半身を鍛えるには十分のラインナップです！

こちらのページではチョコザップで利用できるトレーニングマシンの種類や効果をまとめています。
チョコザップで利用できるトレーニングマシンを知りたい方は、ぜひチェックしてみてください。

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